J'accompagne depuis près de 20 ans des personnes de 50 à 90 ans et plus pour améliorer leur mobilité, renforcer leur équilibre et regagner confiance.
Avec le temps, marcher devient parfois moins sûr, les gestes du quotidien demandent plus d’effort, ou certaines douleurs s’installent. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions. À tout âge, le corps peut retrouver de la force et du confort.
Des séances personnalisées pour retrouver force, mobilité et sérénité.
Chaque service est adapté à la personne, à son rythme, à son histoire. On avance ensemble pour des progrès durables et une meilleure qualité de vie.
Des exercices simples et progressifs pour améliorer la force, l'équilibre et la souplesse.
Objectifs : Faciliter les gestes du quotidien, marcher plus sereinement, se relever plus facilement, prévenir les douleurs liées à l'inactivité.
Un accompagnement conçu pour réduire le risque de chute, maintenir les capacités musculaires et préserver l'indépendance le plus longtemps possible.
Objectifs : Approche douce, sécurisée, et toujours adaptée à l'âge et à la condition physique.
Idéal après une période d'arrêt, une chute, une opération ou une perte de confiance. Douglas vous aide à retrouver vos repères, vos mouvements et votre stabilité.
Objectifs : Avec patience et bienveillance.
Travail ciblé pour réduire les raideurs, reprendre mobilité dans les articulations, et retrouver un confort de mouvement.
Objectifs : Bouger à nouveau sans appréhension, avec plus d'aisance et un meilleur moral.
Les séances sont 100 % personnalisées en fonction de vos besoins, de votre forme du jour et de vos objectifs.
Pendant cette première rencontre, je prends le temps de :
Je me déplace à domicile dans tout le secteur de Genève et alentours. Les séances peuvent aussi se faire en extérieur lorsque la météo le permet.
Oui, absolument. Je travaille principalement avec des personnes de plus de 60 ans, parfois sédentaires depuis longtemps. Tout est progressif et sécurisé.
Non. J'apporte ce qu’il faut, et j'adapte les exercices avec du matériel simple que vous avez déjà chez vous si besoin.
J'ai plus de 18 ans d’expérience auprès de personnes ayant des douleurs chroniques ou une perte de mobilité. Je m'adapte à votre situation en coordination avec votre médecin ou kiné si nécessaire.
Cela dépend de vos objectifs. Le plus important est de commencer par la séance bilan gratuite pour définir un programme réaliste.
Douglas vous accompagne avec bienveillance et professionnalisme.